良質な睡眠の条件
・夜中に起きるのは1回まで
お酒を飲んでしまった夜は、利尿効果もあって、夜中に何度も起きていました。
また、酒が抜けると早すぎる早朝に目が覚めることもありました。
最近は、夜に起きるのは、トイレの1回程度になり、朝の疲労感もほとんどない良質な睡眠になったと実感があります。
良質な睡眠の条件
・夜中に起きるのは1回まで
お酒を飲んでしまった夜は、利尿効果もあって、夜中に何度も起きていました。
また、酒が抜けると早すぎる早朝に目が覚めることもありました。
最近は、夜に起きるのは、トイレの1回程度になり、朝の疲労感もほとんどない良質な睡眠になったと実感があります。